Tarife Giriş
Tavuklu Avokadolu Sandviç, lezzetli tavuk göğsü, kremsi avokado püresi ve taze sebzeler ile hazırlanan doyurucu bir atıştırmalıktır. İsterseniz evde kalan malzemelerle zenginleştirerek daha kişisel bir lezzet oluşturabilirsiniz. Eşsiz tadı ile bu sandviç, sağlıklı bir yaşam tarzını destekleyecek şekilde besleyici ve doyurucudur. Kolayca hazırlayabileceğiniz bu tarif, hem çocuklara hem de yetişkinlere hitap eder.
- Posiyon: 4 kişilik
- Hazırlama Süresi: 20 dakika
- Pişme Süresi: 10 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 350 kalori
Malzemeler
- 200 gram tavuk göğsü
- 1 adet olgun avokado
- 2 dilim tam buğday ekmeği
- 1 adet domates
- 4-5 yaprak marul
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
- Tuz ve karabiber
- 1 tatlı kaşığı limon suyu
Yapılışı
- Tavuk göğsünü tuz ve karabiber ile marine edin, ardından zeytinyağı ile tavada pişirin. Piştikten sonra dilimleyin.
- Avokadoyu kesip içini çıkarın, bir çatal ile ezip limon suyu ekleyin.
- Tam buğday ekmeğini hafifçe tostlayın.
- Tostlanmış ekmeklerin üzerine ezilmiş avokadoyu sürün.
- Yukarıdan pişmiş tavuk dilimlerini yerleştirin. Fesleğen yaprakları ve dilimlenmiş domates ile süsleyin.
- En üstüne marul yapraklarını koyarak diğer ekmek dilimini kapatın.
- Sandviçi ikiye keserek servis yapın.
Püf Noktaları
Tavuk göğsünün daha yumuşak olması için marinasyon süresini en az 30 dakika tutabilirsiniz. Avokadonuzun olgun olması, sandviçin lezzetini artırır. Ayrıca, bu tarife zeytin veya hardal ekleyerek farklı tatlar da elde edebilirsiniz. Taze sebzeleri seçmek, sandviçin hem görsel hem de besin değerini artırır.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu sandviç, yanında taze bir meyve salatası veya yoğurt ile mükemmel bir uyum sağlar.